מעוד לילה

עייפים

ללא שינה?

גללו מטה ותראו כיצד תוכלו להתחיל לישון 

 

כמה עובדות פשוטות
על נושא מורכב:

 

 

  • רוב התינוקות (כ-2/3) לא יודעים איך להרדם באופן עצמאי.

  • רוב ההורים שבויים במיתוסים לגבי השינה שמחריפים את הבעיה.

  • כל תינוק עם הכוונה נכונה יכול ללמוד הרדמות עצמאית, מה שיאפשר לו לישון לילות רציפים.

  • החל מגיל חודש אפשר להקנות לתינוק הרגלי שינה טובים. מגיל 5 ח' אפשר לצפות מהתינוק שיהיה לו לילה רציף.

  • הנזקים וההשלכות של שיבוש שינה גדולים ומרובים על ההורה והילד כאחת.

  • הרבה מן ההורים האבודים עושים נסיונות שבמקרה הטוב מחריפים את הבעיה במקרה הרע פוגעים בביטחון ובקשר של הורה -ילד.

  • אני מאמינה שלהרגלים טובים צריך להרגיל בהדרגה, תוך מענה תמידי לבכי ומצבי תסכול של הילד.

  • הורים מתקשים להבין ולראות שילד שמתקשה להרדם הוא ילד מאותגר, לא ילד שעושה דווקא.

  • חינוך והבנה נכונים של התחום יכולים למנוע בעיות או לתקנם במיידי.

 

ואיך זה משפיע עלינו?

 

 

  • רוב התינוקות (כ-2/3) לא יודעים איך להרדם באופן עצמאי.

  • רוב ההורים שבויים במיתוסים לגבי השינה שמחריפים את הבעיה.

  • כל תינוק עם הכוונה נכונה יכול ללמוד הרדמות עצמאית, מה שיאפשר לו לישון לילות רציפים.

  • החל מגיל חודש אפשר להקנות לתינוק הרגלי שינה טובים. מגיל 5 ח' אפשר לצפות מהתינוק שיהיה לו לילה רציף.

  • הנזקים וההשלכות של שיבוש שינה גדולים ומרובים על ההורה והילד כאחת.

  • הרבה מן ההורים האבודים עושים נסיונות שבמקרה הטוב מחריפים את הבעיה במקרה הרע פוגעים בביטחון ובקשר של הורה -ילד.

  • אני מאמינה שלהרגלים טובים צריך להרגיל בהדרגה, תוך מענה תמידי לבכי ומצבי תסכול של הילד.

  • הורים מתקשים להבין ולראות שילד שמתקשה להרדם הוא ילד מאותגר, לא ילד שעושה דווקא.

  • חינוך והבנה נכונים של התחום יכולים למנוע בעיות או לתקנם במיידי.

 

 
 

ההשלכות של חוסר שינה על הילד

  • ילד עם עייפות מצטברת,זה ילד עצבני, מצוברח לא נינוח ולא פנוי ללמידה

  • עייפות משבשת את תחושת הרעב והשובע.

  • היא עלולה לגרום לאכילה מופרזת (כדי לקבל אנרגיה) או לדכא תיאבון.*
    ילדים שישנו פחות היו בסיכון גבוה לפגיעה במאזן הסוכר ובתפקוד האינסולין
    עד כדי סוכרת והשמנה

  • מחסור בשעות שינה גורמות לבעיה בצפיפות העצם ילדים שאינם ישנים טוב אינם מגיעים למיצוי מקסימאלי של גדילתם

  • ילדים עם קשיי שינה עלולים לפתח סימפטומים של הפרעת קשב וריכוז.

  • הפרעות בהתפתחות- קושי במימוש הפוטנציאלים שבאים לידי ביטוי ב:

  - קשיים רגשיים, התנהגותיים וקוגניטיביים. 

  - חוסר השינה עלול לגרום למחלות גופניות.

  - המערכת החיסונית חלשה ופגיעה תופסת כל וירוס תועה* 

ומה עם הצד שלכם?

  • עייפות

  • עצבים, כעס,  מצבי רוח משתנים.

  • עליית לחץ דם

  • פגיעה ביחסים בחיי המשפחה ובתפקוד מקצועי

  • יכול להגיע עד הפרעות נפשיות

לא נעים אבל ....

יש פתרון

אני מציעה לכם ליווי אישי צמוד עד למצב בו ילדכם (ואתם) חווים לילות שלמים של שינה בריאה.....

האם זה מתאים לנו?

 

התהליך מתאים להורי
תינוקות ופעוטות
מגיל 5 חודשים
עד גיל 5 שנים

  • שהרדמות שלהם מעל 30 דקות

  • שיש להם יקיצות מרובות בלילה.

  • חלונות עירות באמצע הלילה (עירות מעל 30 דקות)

  • שאינם  מסוגלים להרדם או לחזור לשינה אלא ע"י  אוכל, מגע, מים,
    נוכחות הורית, קפיצות, הרמות, פעלולים... השלימו את החסר.

  • שיש להם  מספר רב של יקיצות סוערות ומלוות בבכי

  • ששנות היום שלהם קצרות ולא מספקות (פחות משעה).

לפרטים נוספים

 

כיצד זה עובד?

התהליך שאני מלווה את ההורים הוא בן חודשיים לערך.

ראשיתו בשיחת ייעוץ ראשונית בטלפון שבה אני מבררת את הקשיים והצרכים של ההורים והתינוק.

לאחר מכן מתקיימת פגישה כבת שעתיים. הפגישה לרוב מתקיימת בקליניקה מקסימה ונינוחה טבולה בירוק ומשרה רוגע אך יכולה להתקיים בביתכם.

לאחר הפגישה ההורים מקבלים את סיכום הדברים ובהינתן האות יוצאים לדרך.
 

במהלך החודשיים ההורים ממלאים ביומן שינה את אירועי היממה ושולחים לי בכל בוקר את הדו"ח.

לאחר שאני קוראת מתרשמת ומגבשת השערות אנחנו מתכנסים לשיחה טלפונית וביחד מנתחים את אירועי היממה.
 

במהלך הליווי אנחנו עובדים על כמה מישורים במקביל, המישור "הטכני"- עשה אל תעשה, המישור האינפורמטיבי- אנחנו משלימים עוד הרבה ידע ומידע חיוני הקשורים בשינה והמישור הריגשי- מכיוון שבתהליך מעורבים 2 הורים עייפים ותינוק מאותגר אחד יש פה בליל רגשות ומצבים שדורשים התייחסות רגישה ומאפשרת מחד ומכווינה מנגד.
 

מאחר והנני יועצת שינה ומדריכת הורים, ההורים שעוברים תהליך בליווי עמי, יוצאים כשבאמתחתם ארגז כלים להורות מודעת ובטוחה יותר.

 

מי אני?

 

קצת עלי

את דרכי המקצועית התחלתי באוניברסיטת חיפה בחוג לחינוך לפני עשור התוודעתי אל תחום ההורות במכון אדלר במסלול הנחיית קבוצות הורים, לאחר מכן הוכשרתי במסלול הנחייה פרטנית אצל הפסיכולוג המומחה בתחום דור הררי וברקורד שלי ישנה גם הכשרה אצל מיכל דליות - "סופר נני".

 

כשהבנתי שהצורך של השינה הוא קודם לכל, החלטתי להתמקצע בנישה במרכז "לילה טוב" והיום בגיל 40, אמא לשני ילדים, עם ותק וניסיון רב בתחום המקצועי אני יכולה להגיד בפה מלא שהעיסוק בייעוץ שינה הוא לא פחות מאשר שליחות.

 

התמחויות והשכלה: תואר ראשון (BA) בחינוך אוניברסיטת חיפה. מוסמכת הנחיית קבוצות הורים, מכון אדלר, הסמכה בהדרכת הורים פרטנית –דור הררי, בוגרת הכשרה בהדרכת הורים בשיטת מיכל דליות, בוגרת ומוסמכת ייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב'.

  • Facebook Social Icon

רוצים להמשיך את הקשר?

 

אשמח לשוחח עמכם

054-2146368   |   ravit481@gmail.com

 

ספרו לי מעט יותר...

Success! Message received.